Stres kronis adalah salah satu penyebab utama inflamasi dalam tubuh. Ketika tubuh berada dalam kondisi stres terus-menerus, hormon seperti kortisol diproduksi secara berlebihan, yang dapat memicu peradangan. Teknik relaksasi seperti
Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk membakar kalori atau membentuk otot, tetapi juga memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan. Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang dapat meningkatkan aliran darah, sehingga
Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki pengaruh besar terhadap tingkat peradangan di tubuh. Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan jeruk kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab inflamasi.
