Olahraga ringan hingga sedang secara teratur membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas seperti jalan kaki, bersepeda, yoga, atau latihan kekuatan dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres oksidatif. Penting untuk melakukan olahraga secara konsisten beberapa kali dalam seminggu agar efek anti-inflamasi terasa optimal. Olahraga juga mendukung kesehatan jantung dan menjaga berat badan ideal, yang berkontribusi pada tubuh yang lebih sehat.
Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk membakar kalori atau membentuk otot, tetapi juga memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan. Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang dapat meningkatkan aliran darah, sehingga
