Stres kronis dan tidur yang kurang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan menurunkan kadar hormon stres. Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel dan fungsi sistem kekebalan. Dengan mengatur stres dan menjaga tidur yang baik, tubuh lebih mampu melawan inflamasi secara alami dan tetap sehat.
Stres kronis adalah salah satu penyebab utama inflamasi dalam tubuh. Ketika tubuh berada dalam kondisi stres terus-menerus, hormon seperti kortisol diproduksi secara berlebihan, yang dapat memicu peradangan. Teknik relaksasi seperti
