Kategori: Pola Makan Anti-Inflamasi

Makanan memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan di tubuh. Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon atau sarden dapat membantu menurunkan tingkat peradangan. Hindari makanan olahan, gula berlebih, dan lemak trans karena dapat memicu inflamasi. Dengan menerapkan pola makan anti-inflamasi secara konsisten, tubuh dapat bekerja lebih optimal dan risiko penyakit kronis berkurang.